Hogyan lehet megtanulni legyőzni a félelmet és legyőzni az önbizalmat? Egy kis bátorsággal, nagy önbizalommal és egy csöppnyi rögtönzéssel!
Világom legérdekesebb emberei interjút készítettek Judi Hollerrel
A Világ legérdekesebb emberei sorozatom ebben a részében leültem a Szerzővel és a Beszélővel, Juder Holler . Szakmailag képzett improvizátor és a chicagói Second City Konzervatórium öregdiákja, aki minden nap képzéseit felhasználja a félelem befogadására, az önbizalomhiány kezelésére és a kényelmetlenebbé válásra. Ő írta a könyvet A félelem az otthoni fiúm ez azonnali Amazon bestseller lett!
Mel Robbins jóváhagyta a könyvét, felhívva relatíve, releváns és ami a legfontosabb: AKCIÓS!
Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan lehet legyőzni a félelmet és hogyan lehet legyőzni az önbizalmat ... és egy kis improvizációt! Itt van, hogyan:
Judi úgy véli, hogy soha nem hódítjuk meg a félelmünket. Ehelyett azt gondolja, hogy meg kellene tanulnunk táncolni vele.
Táncolj a félelmeddel.
Hogyan csináljuk ezt? Ahhoz, hogy félelemfőnök legyünk, inkább a félelmünket kell kezelnünk, mintsem meghódítani.
Kevesebb félelem ahelyett, hogy rettenthetetlen lenne, Judi elmagyarázta.
A félelem nélküli életet azt jelenti, hogy nincs kihívás. Minden lehetőség félelemmel táncolni és tanulni belőle.
Amikor félelmet érez, kérdezd meg magadtól:
Itt van ez a félelem, hogy biztonságban legyek, tanítsak vagy csak felébresszenek?
Judinak ez az érzés, amikor valami újat kezdünk, ez a kényelmetlenség az élet. Személy szerint a legnagyobb félelme irrelevánssá válik, ami viszont személyesen és szakmailag mozgatta. Ez táplálja a nyüzsgését.
Hiszem, hogy minden félelem üzemanyag. Legnagyobb félelmeink csupán hajtóerejüket jelentik. Mit táplálhat a félelmed?
Judi keményebben dolgozik magán, mint az üzletén - és ez jó dolog!
Vállalkozása nem működhet, ha nem dolgozik.
Amikor Judi jól működik - érzelmileg, mentálisan, lelkileg, fizikailag, akkor az ő vállalkozása is jobban megy.
Dolgozik magán?
Hogyan védheti meg személyes és üzleti idejét?
Tamsen Webster, a Vörös Szál készítője ezt felhasználva teszi Mind Day hétfőn munkahelyén. Felállít egy „Out of Office” -ot, amely azt mondja mindenkinek, hogy offline állapotban van: írjon, gondolkodjon, járjon, kutasson, és végül új tartalmat hozzon létre és inspiráljon.
Judi azzal is védi az idejét Freestyle péntek magának. Arra ösztönöz minket, hogy legyünk bátrak, és lépjünk ki a hörcsög kerekéből, ha elmegyünk dolgozni, ellenőrizni az e-maileket, folytatni a közösségi tevékenységet.
Hogyan faraghat időt magának?
Miután karriert épített a vendéglátóiparban, Judi elfogadta az előléptetést, amely Chicagóba vezetett. Eladási készségeit el akarta vívni, és úgy döntött, hogy a második város konzervatóriumában alap improvizációs órákat vesz fel.
Feliratkozott, befizette az összes díjat, és… soha nem ment.
Miért? A legnagyobb félelme az volt, hogy már késő és túl öreg.
Szerencsére néhány hónappal később újra regisztrált, és végül osztályba ment. Kinyitotta az ajtót, és az első ember, akit meglátott, egy 59 éves professzor és egy 62 éves eladó volt, akik mindketten improvizálták, hogy relevánsak maradjanak.
Perspektívás találat.
Soha nem késő. Végül meghallgatta a télikertet, és műsorokat kezdett előadni. Az improvizációt félelemegyházának nevezi, mert ott dolgozza ki kellemetlen izmait.
Ezt kell tudnia: Judi megpróbálta újra. És te is.
Soha nincs késő, és soha nem vagy túl öreg!
Mindenki nulláról indul.
Judi szerint, ha csak tovább jelenik meg, bátrabb lesz. A sikerek a második, harmadik, negyedik, ötödik alkalommal jöhetnek. Csak nyissa ki az ajtót és menjen ijedten.
Mi az improvizáció?
Az Improv (az improvizáció rövidítése) két vagy több ember, aki bizonytalansági környezetben együttműködik a megoldás létrehozásának közös céljával.
Judi szerint mindannyian improvizálunk minden nap. Együttműködünk, megoldásokat keresünk és a változásokban mozogunk.
Nézd meg Judit és én egy rögtönzött játékot játszunk a fenti videóban - és talán még te is kipróbálsz egyet.
Itt a lényeg: Gondolj az életedre, mint egy nagy improvizációra. Legyen játékos, kísérletezzen, nézze meg azokat az embereket, akikkel együtt tartózkodik, mint közös célú partnereket.
Hallottad már ezt a kifejezést impozáns szindróma ?
Régen azt gondoltam, hogy ez rossz dolog - az önbizalomhiányom, a félelem, hogy méltatlan vagyok. De Judi ezt erőteljesen átfogalmazta nekem.
Amikor csaló szindrómát érez. Ez azt jelenti, hogy csak szintre léptél.
Gyakran sokan foglalkozunk az impostor szindrómával a szakmai világunkban, ahol úgy érezzük, hogy nem érdemeljük meg, gyakran olyan gondolatokkal, hogy nem vagyok _____ elég.
Judi úgy véli, hogy amikor ez az önbizalom felbukkan, megérkezett.
Olyan verzióvá válsz magadban, amilyen még soha nem voltál. Új, ezért érzi magát különféle, helytelenül. Az önbizalmatlanság mellékhatása a felosztásnak. Ez bizonyíték arra, hogy szintet léptél - magyarázta.
Gyakorlati módja ennek a kétségnek a kezelése, ha figyelembe veszi, hogy az emberek bármiről is beszélni fognak rólad, tehát kinek éled az életed? Az önbizalomhiány remek hely a Fear Boss Fitness edzésére és a kényelmetlenségre való hajlamra.
Erősödni fogsz, amikor tovább lépsz a félelem helyére és felszeded a súlyt. Soha nem lesz könnyebb, de erősödni fogsz.
Judi lényege a következő: Legyen kényelmetlen minden nap, szándékosan.
Az interjúban említett források:
Hol találjuk Judit: